Programa

Módulo 1: La Constitución Natural (Prakruti)

• Concepto de salud y enfermedad desde la perspectiva ayurveda
• Teoría de los cinco elementos
• Los tres Doshas: Vata, Pitta, Kapha
• La constitución natural o prakruti
• Parte práctica: test para determinar la constitución natural.

Módulo 2: La alimentación (Ahara)

• Fisiología de la digestión y su importancia desde la perspectiva ayurveda
• Concepto de agni y ama
• Leyes de la alimentación: calidad, cantidad, armonía y adecuación
• Clasificación de los alimentos según los Maha gunas (sattvas, rajas, tamas)
• Los 6 sabores y su relación con los 5 elementos
• Cómo adaptar la alimentación a la estación y al dosha
• Recomendaciones generales para una alimentación saludable.

Módulo 3: El estilo de vida (Vihara)

• Los biorritmos. Relación de los doshas con los momento del día, las estaciones del año y las etapas de la vida (Trikaladosha)
• Rutinas diarias (Dinacharya)
• Rutinas estacionales (Ritucharya)
• Parte práctica: inspección y limpieza de lengua, jala neti, automasaje.

Módulo 4: Yoga y Ayurveda

• Fisiología Sutil (nadis, chakras, doshas sutiles)
• Los 3 gunas
• Beneficios del yoga para la salud y el manejo del estrés
• Principios básicos a tener en cuenta para la práctica de acuerdo al dosha
• Yoga Nidra.

Modalidad de cursado:

Online presencial (vía zoom) Descargue zoom a su dispositivo

Clases en vivo de 2 hs y media de duración. Varias veces al año.

Online grabada

Clases grabadas de 2 hs y media de duración, podrás verlas en cualquier momento.